Tot ce trebuie sa stii despre inceputul diversificarii bebelusului tau!

Diversificarea alimentației bebelușului este o etapă importantă în creșterea și dezvoltarea sa, când se introduce treptat hrana solidă alături de laptele matern sau formula. Aceasta începe, de regulă, în jurul vârstei de 6 luni, conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății, însă unii bebeluși pot fi pregătiți puțin mai devreme sau mai târziu, în funcție de dezvoltarea lor.

Când începi diversificarea?

Diversificarea poate începe atunci când bebelușul:

• Își poate susține bine capul și stă în fundulet fără sprijin.

• Manifestă interes pentru mâncarea pe care o consumă adulții.

• Pare să nu se sature doar cu lapte.

• Deschide gura când i se oferă mâncare și poate înghiți alimente semi-solide.

Principalele etape ale diversificării

1. Etapa de introducere (6 luni)

• Începe cu alimente simple, cum ar fi piureuri de legume (morcov, dovlecel, cartof dulce) și fructe (măr, pară, banană).

• Oferă alimentele la interval de 2-3 zile, pentru a observa eventualele alergii.

• Se recomandă să începi cu o cantitate mică (câteva lingurițe) și să crești treptat porția.

2. Alimente de bază (6-8 luni)

• Pe lângă piureurile de legume și fructe, poți introduce cereale fără gluten (orez, mei) și carne slabă (pui, curcan).

• Ouăle pot fi introduse treptat, mai întâi gălbenușul (bine gătit) și apoi albușul.

• Continuă să oferi alimente noi, dar fără a amesteca prea multe ingrediente odată.

3. Diversificare avansată (8-12 luni)

• Bebelușul poate începe să consume iaurt natural, brânză proaspătă și leguminoase (mazăre, linte).

• Poți crește consistența alimentelor, oferindu-le sub formă de bucăți mai mari, pentru a încuraja mestecatul.

• La această vârstă, bebelușul poate fi pregătit să încerce bucăți mici de pâine și paste.

4. Mese similare cu cele ale familiei (12+ luni)

• La un an, copilul poate consuma aproape toate alimentele, doar că acestea trebuie să fie preparate fără sare, zahăr sau condimente puternice.

• Bebelușul poate lua masa împreună cu familia, adaptând texturile pentru a le face mai ușor de mâncat.

Sfaturi utile pentru o diversificare sănătoasă

• Respectă ritmul copilului: Nu forța alimentele, chiar dacă sunt sănătoase. Fiecare bebeluș are preferințe și ritmuri diferite.

• Evită zahărul și sarea: Bebelușii nu au nevoie de sare sau zahăr adăugat în primele 12 luni.

• Introduce treptat alimentele potențial alergene: Ouăle, peștele, lactatele și alunele pot fi introduse pe rând, monitorizând reacțiile copilului.

• Hidratarea: De la 6 luni, poți oferi apă în cantități mici, mai ales când mănâncă alimente solide.

Precauții și alimente de evitat

• Evită mierea până la vârsta de 1 an, deoarece poate conține spori de Clostridium botulinum, care provoacă botulism.

• Atenție la alimentele care prezintă risc de sufocare, cum ar fi boabele de struguri, nucile întregi sau bucăți mari de morcov crud.

Diversificarea este un proces treptat și de explorare, așa că încearcă să fii răbdător și să te bucuri de descoperirile bebelușului tău.